こんにちは、ハーフマラソン出場へのトレーニングを開始したwishigrowです。
ランニングのトレーニングをするなら、スマホのランニングアプリがすごく便利です。
GPSをつかって、走ったコース、距離、時間すべて取得して、記録してくれるのです。
スゴイ時代になったものだ。
MY ASICS
「MY ASICS」というアシックスのアプリを使っています。
他のランニングアプリと比較したわけではなく、何かのキャンペーンに引っかかったのだと思います。
まぁ、ランニングシューズはアシックス派ですから。
走ったコース、距離、時間を記録してくれて便利です。
しかし、走っている途中に、何㎞まで走ったとか、ペースはどうだとかっていう機能はありません。
他のアプリではそういうこともできるのかな？
この、MY ASICSですが、出場するレースを登録すると、トレーニングプランを提案してくれます。
そうすると、「今日は5㎞走る日ですよ！」とかって、メールをくれます。
サイトはこちら→MY ASICS
残念ながら、現在の実力を見越したプランは作成してくれないみたいです。
ちょっと、ゆるい。
5㎞を40分で走れと言われるが
このトレーニングプランによると、初期段階なので5㎞を40分、すなわち8分/1kmのペースで走れと設定されます。
wishigrowが普通に走ると、6分/1kmくらいで走ってしまうので、頑張ってゆっくり走ろうと思うのですが、なかなか難しい。
あまりにもゆっくりだとフォームが崩れそうになるし、フォームを崩すと体に負担がかかりそうで怖い。
さっき走って来ました。
ゆっくりを心がけて頑張ったのですが、1㎞あたり6:28という結果でした。
むずいぞ。
どうすればいいんだ。
コツを知ってる人、教えてください。
鉄のゲタで走るとか？
そしてビールを飲む
走った後は、やっぱりビール（第3のビールやけど。）
さらに、ご飯を食べて、ワインも飲んでしまった。
う～む、腹が出てしまう。
程よく酔ってしまったので、Webの技術的な記事を書こうと思っていたのを断念しました。
（って、ちょっと賢いヤツぶってみた。）
走る体
僕も昔は、走るのって時間はかかるし、体力は使うし、金にもならんし無駄やんって思っていました。
でも定期的に走ると、人間の体って走るための体やなって考えに変わった。
走ってこそ正常に機能するなぁって思います。
気持ちいいし、ビールは旨くなるし、風邪は軽症で済むし、頭も良くなるし、姿勢が良くなってモテるし、いいことずくめ。
（後半、説得力が消えてしまったね。）
というわけで、1㎞を8分のゆっくりペースで走れるように頑張ろうと思います。
もちろん、早くも走れるように頑張ろう。
それと、1人でコツコツ走ってないで、みんなと一緒に走るようなやつも必要かな～。
みんな、何時ごろ、どこを走ってるんやろうか？
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